Jonathan Young

Dans cette classe de groupe, Jonathan propose oralement des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquels les élèves sont invités à explorer leur façon d’organiser leur mouvement, et comment de l'améliorer. Les leçons peuvent améliorer votre

confort de vie, mobilité, posture, équilibre et respiration.

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Les leçons créent une conversation entre les sensations et les mouvements qui engage l'ensemble du corps dans un processus d'apprentissage organique ou les vieilles habitudes peuvent être remplacées par une nouvelle conscience et de nouvelles compétences.

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Presque chacun d'entre nous éprouve de l'anxiété à un degré ou à un autre. L'anxiété implique des habitudes primitives de tension musculaire, de respiration restreinte et de stress physiologique. Les leçons Feldenkrais nous libèrent de ces habitudes et aident notre système nerveux à revenir à un état sain, naturellement détendu, "parasympathique". C'est ce que nous voulons et méritons tous. David Zemach-Bersin

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Contrairement aux exercices conventionnels :

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- Vous apprenez à votre rythme et à votre manière

- L'accent est mis sur la qualité de vos mouvements, sans tension ni douleur.
- Pas de compétition, d'imitation ou de besoin de "reussite".

- Reposez-vous fréquemment et chaque fois que vous en avez besoin, ou imaginez les mouvements.​​​

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C'est quoi exactement, Feldenkrais? Lire cet article par un collègue, en français.